Sobre Saúde
Já está comprovado que o ser humano precisa, em média, de oito horas de sono por dia para realizar os processos metabólicos e o descanso físico e mental.
O que é?
A insônia é inquestionávelmente um grande problema que tira o sono de muitos brasileiros, e afeta as pessoas com mais idade, mulheres e pessoas com quadro [...]
Como tentar reduzir ou eliminar este problema
O ronco é provocado por uma perda de tensão muscular na língua e no maxilar inferior, que ocorre com mais probabilidade quando se está dormindo profundamente ou sonhando. E por essa razão que as pessoas têm tendência para roncar quando estão deitadas de costas — uma posição em que [...]
Como vencer os problemas de sono
Não existem regras seguras sobre o tempo de sono necessário, mas em média os adultos dormem cerca de 8 horas por noite. Alguns, no entanto, precisam de 10 horas de sono, enquanto outros precisam apenas de 4 ou 5 horas.
Perder umas horas de sono por noite não provoca nenhum prejuízo [...]