Sobre Saúde
Algumas pessoas revelam certo temor diante do ar fresco da manhã ou da tarde, porém não há agente com ação mais eficiente sobre nosso organismo, nem que influa em nosso estado físico, senão o ar.
A ventilação é excelente recurso para combater infecções, e a qualidade do sangue que circula em nosso organismo depende em grande [...]
Estimula o corpo, acalma a alma. Esses são os resultados da massagem, que tem se mostrado eficaz em várias áreas, desde melhorias na saúde, como em problemas de coluna, até na área estética. Neste setor, a massagem tem ampliado bastante sua atuação, com métodos que ajudam a reduzir a celulite, eliminam gorduras localizadas, ajudam a [...]
Considerada no mundo ocidental como uma simples forma de descontração e de manutenção da flexibilidade do corpo, a ioga é, para os seus adeptos, uma filosofia de vida completa.
O tipo de ioga mais generalizadamente praticado no Ocidente e que maior ênfase dá à são de é o hatha ioga.
Podem praticar ioga pessoas de todas as [...]
Respiração profunda e outras formas de diminuir a tensão
Os exercícios de relaxamento fazem parte integrante de disciplinas como a ioga e a meditação; de forma crescente, vêm sendo ensinados e aplicados como um complemento da medicina convencional
em situações como a insônia, as doenças decoração, o estresse e a dependência de drogas (fumar e abusar de [...]
Uma massagem suave ajuda o corpo a relaxar e proporciona uma sensação agradável. Quando você aplicar uma ‘massagem, certifique-se de que também estará relaxado. De outro modo, a tensão do seu corpo tornará difícil liberar a tensão do corpo de quem recebe a massagem.
Tire tudo que possa machucar a pessoa em quem “ai fazer a [...]
Uma tradição finlandesa, a sauna é um banho de ar quente tomado num quarto forrado de madeira não tratada que absorve a umidade. No banco superior, a temperatura não deve ir além de 80°C, e a umidade relativa deve situar-se entre 5 e 10%; no banco mais baixo, a temperatura deverá ser de 50—60°C, com [...]